Sobre Evidence based mindfulness
Mindfulness baseado em evidências: o melhor aplicativo para aliviar o estresse
No mundo acelerado de hoje, o estresse tornou-se uma parte inevitável de nossas vidas. Quer se trate de pressão relacionada ao trabalho, problemas pessoais ou problemas de saúde, o estresse pode afetar nosso bem-estar físico e mental. É aí que entra a meditação da atenção plena - uma prática que comprovadamente reduz o estresse e melhora a saúde geral.
Mindfulness Baseado em Evidências é uma empresa que oferece a solução definitiva para o alívio do estresse - um aplicativo de meditação mindfulness baseado em evidências. Este aplicativo é o único de seu tipo que demonstrou em ensaios clínicos reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol durante eventos estressantes.
O que é Mindfulness Baseado em Evidências?
A Mindfulness Baseada em Evidências é uma empresa que fornece uma abordagem inovadora para a meditação mindfulness por meio de seu aplicativo móvel. O aplicativo oferece meditações guiadas projetadas por especialistas na área de intervenções baseadas em mindfulness.
A empresa foi fundada pelo Dr. Eric Loucks, que é professor associado da Brown University School of Public Health. A pesquisa do Dr. Loucks concentra-se nos efeitos das práticas mente-corpo, como ioga e meditação, na saúde cardiovascular.
O aplicativo Evidence Based Mindfulness combina sua experiência com tecnologia de ponta para proporcionar aos usuários uma experiência única que promove relaxamento e reduz os níveis de estresse.
Como funciona?
O aplicativo Evidence Based Mindfulness oferece várias meditações guiadas para diferentes propósitos, como reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, aumentar o foco e a concentração, controlar a dor crônica, etc.
Os usuários podem escolher entre diferentes durações de sessões, variando de 5 minutos a 30 minutos, dependendo de sua disponibilidade e preferência. As sessões são conduzidas por instrutores experientes que orientam os usuários através de exercícios respiratórios e técnicas de visualização que visam acalmar a mente e o corpo.
Um recurso exclusivo deste aplicativo é a capacidade de monitorar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) durante cada sessão usando dispositivos vestíveis, como smartwatches ou rastreadores de condicionamento físico. A VFC mede a variação no tempo entre batimentos cardíacos sucessivos, que reflete o quão bem nosso corpo está se adaptando ao estresse.
O aplicativo também fornece aos usuários lembretes diários para praticar a meditação mindfulness e acompanha seu progresso ao longo do tempo. Os usuários podem ver quantas sessões concluíram, quanto tempo passaram meditando e sua pontuação média de VFC.
O que torna a atenção plena baseada em evidências diferente?
Existem inúmeros aplicativos de meditação mindfulness disponíveis no mercado hoje, mas o que diferencia o Mindfulness Baseado em Evidências é sua abordagem baseada em evidências. A empresa realizou testes clínicos para testar a eficácia de seu aplicativo na redução dos níveis de estresse.
Em um estudo randomizado controlado conduzido pela Brown University School of Public Health, os participantes que usaram o aplicativo Evidence Based Mindfulness mostraram reduções significativas na pressão arterial e nos níveis de cortisol durante eventos estressantes em comparação com aqueles que não usaram o aplicativo.
Este estudo fornece evidências científicas que apóiam a eficácia da meditação mindfulness como uma ferramenta para aliviar o estresse. Também demonstra que Mindfulness Baseado em Evidências é uma fonte confiável para intervenções baseadas em evidências que promovem a saúde e o bem-estar.
Conclusão
Mindfulness Baseado em Evidências oferece uma solução inovadora para alívio do estresse por meio de seu aplicativo móvel. O aplicativo combina orientação especializada com tecnologia de ponta para proporcionar aos usuários uma experiência única que promove relaxamento e reduz os níveis de estresse.
A abordagem baseada em evidências da empresa a diferencia de outros aplicativos de meditação mindfulness no mercado. Seus ensaios clínicos demonstram sua eficácia na redução da pressão arterial e dos níveis de cortisol durante eventos estressantes, tornando-se uma fonte confiável para intervenções baseadas em evidências que promovem a saúde e o bem-estar.
Se você está procurando uma maneira eficaz de gerenciar seus níveis de estresse, experimente hoje mesmo a Mindfulness Baseada em Evidências!
Traduzido
ebmforstress.com
