Sobre Gokhale method institute, inc.
Gokhale Method Institute, Inc. é uma empresa especializada em ensinar as pessoas a melhorar sua postura e padrões de movimento. A empresa foi fundada por Esther Gokhale, que desenvolveu o Método Gokhale depois de sofrer de dores crônicas nas costas.
O Método Gokhale é baseado na ideia de que os humanos evoluíram para se mover de certas maneiras que são naturais e saudáveis para nossos corpos. No entanto, estilos de vida e hábitos modernos levaram muitas pessoas a adotar padrões de postura e movimento inadequados que podem levar a dores e lesões.
No Gokhale Method Institute, os alunos aprendem a sentar, ficar de pé, deitar, curvar-se e mover-se de maneira confortável e saudável para seus corpos. O método enfatiza o uso das curvas naturais do corpo para se sustentar, em vez de depender de suportes externos, como cadeiras ou travesseiros.
Um dos princípios-chave do Método Gokhale é o "sentado alongado", que envolve sentar com uma leve inclinação da pelve para a frente enquanto alonga a coluna para cima. Essa posição ajuda a descomprimir os discos da coluna vertebral e a reduzir a pressão sobre os nervos, ao mesmo tempo em que fortalece os músculos centrais.
Outro aspecto importante do método é o "glidewalking", que envolve caminhar com passadas longas, mantendo o peso centralizado sobre os pés. Isso ajuda a melhorar o equilíbrio e a estabilidade, reduzindo o impacto nas articulações.
O Método Gokhale foi elogiado por muitos profissionais de saúde por sua eficácia na redução da dor e melhoria da saúde geral. Foi apresentado em vários meios de comunicação, incluindo NPR, The New York Times e The Wall Street Journal.
Além das aulas ministradas em sua sede em Palo Alto, Califórnia, o Gokhale Method Institute oferece cursos online e workshops em todo o mundo ministrados por instrutores certificados.
Esteja você lidando com dores crônicas ou simplesmente deseja melhorar sua postura para melhorar a saúde geral, participar de uma aula ou workshop no Gokhale Method Institute pode ser um excelente investimento em seu bem-estar. Com foco em padrões de movimento natural apoiados por pesquisas científicas, este método oferece uma abordagem única para melhorar seu conforto físico agora e na velhice.
Traduzido
gokhalemethod.com
