John B

Revisão de CrossFit Oahu

Caiu durante uma visita à ilha de Seattle. Era uma...

Caiu durante uma visita à ilha de Seattle. Era uma aula das 9h em uma quarta-feira e a treinadora Courtney estava lá quando nós entramos. Ela nos disse que a queda na taxa era gratuita na primeira visita, então você pode assinar um pacote que atenda às suas necessidades semanais / mensais depois disso.

Minha primeira impressão foi que a caixa era enorme, em comparação com outras que já estive. Todo o equipamento estava cuidadosamente empilhado e tinha muitas plataformas, halteres e até uma tonelada de rolos de espuma e ferramentas de mobilidade.

A treinadora Courtney examinou o WOD, então fizemos cerca de 20-30 minutos de mobilidade, o que eu realmente precisava e apreciei. O wod era semelhante ao estilo FGB com 1 min de esforço máximo de movimento da barra Rx, em seguida, 30 segundos de pull-ups máximos e 30 segundos de descanso x 4.

Ela fez um ótimo trabalho treinando as pessoas em suas técnicas e fazendo um aquecimento para a aula antes do início do wod.

Depois, conversamos um pouco e compramos uma regata para apoiar a caixa. No geral, um treinamento e uma programação sólidos recomendariam a todos os visitantes. Mahalo Crossfit Oahu pela hospitalidade!

Traduzido